Bekkenoefentherapie

Het bekken heeft een centrale ligging binnen ons lichaam. Door deze ligging lopen er veel belastingen en krachtspatronen over het bekken heen vanuit de rug en de benen. Hierdoor is het gewenst dat het bekken een goede stabiliteit en functionaliteit heeft. Mocht dit door omstandigheden of bijvoorbeeld een ongeval uit balans zijn dan kan dit voor een beperking zorgen in het bewegen en de dagelijkse activiteiten. Zo kun je beperkt worden in het lopen, staan en lang zitten. Maar ook in het huishouden, verzorgen van uw kinderen, werk of recreatie.

Bekkenklachten kunnen verschillende oorzaken hebben. Veel voorkomende oorzaken zijn natuurlijk de zwangerschap en de bevalling. Hiernaast kunnen ook hypermobiliteit, een ongeval, een langdurige belastende houding of het ouder en het stijver worden van bindweefsel rondom het bekken, door bijvoorbeeld ouderdom, bekken klachten veroorzaken.

De symptomen die zich kunnen vertonen bij een bekkenprobleem zijn pijn bij uw schaambeen, stuitje, in de liezen, in de lage rug en rondom de heup en bilspieren.

Wat kunt u verwachten van bekkenoefentherapie?

• Intake en onderzoek om bekken te beoordelen en evalueren.

• Informatie en adviezen omtrent het bekkengebied.

• Stabilisatie en mobilisatie bekkengebied.

• Terugbrengen in eigen symmetrie.

• Verlengen/mobiliseren of versterken structuren rondom het bekken.

• Stimuleren van actievere beweeggewoontes

• Tips en adviezen om dagelijkse handelingen vergemakkelijken.

• Ademhaling en ontspanningstherapie.

• Evaluatie bekkenbodem. (zie bekkenbodem klachten)

 

Bent u zwanger? Dan kunnen wij ook het volgende aanbieden:

• Ademhalingstechnieken tijdens de zwangerschap en bevalling.

• Ontspanningsoefeningen om de lichamelijke en mentale gesteldheid te bevorderen.

• Wat te doen met vermoeidheidsklachten?

• Een bevalling met bekkenklachten, hoe doe je dat?

Ook na de bevalling bent u bij ons welkom! Wij bieden hiervoor in de eerste 6 weken na uw bevalling huisbezoeken aan. Ook het intake en onderzoek zal dan gewoon thuis plaatvinden. Dit geld ook voor de cliënten die voor de bevalling al onder behandeling waren. Hiervoor worden geen extra kosten in rekening gebracht.

 

Bekkenbodem klachten

Ook de bekkenbodem is een belangrijke structuur binnen het bekkengebied. De bekkenbodem reguleert bijvoorbeeld de ‘’sluiting’’ en ‘’opening’’ van onze kringspieren. Hierdoor kunnen er urine-incontinentie klachten voordoen bij een dysfunctionele bekkenbodem. Verder is het een hulporgaan voor veel verschillende aangrenzende structuren. Hierdoor kunt u door bekkenbodem klachten bijvoorbeeld klachten hebben in de liezen, in de onderbuik, in de lage rug of rondom het stuitje. Ook kunnen bekkenbodem klachten gepaard gaan met ademhaling en stress gerelateerde klachten.

Wat kunt u verwachten van bekkenbodemtherapie?

• Intake en onderzoek om de bekkenbodem te beoordelen op functie.

• Informatie over bekkenbodem.

• Bewust worden van uw eigen bekkenbodem.

• Functie van bekkenbodem terugbrengen.

• Kracht en contractie bekkenbodem bevorderen.

• Spanning bekkenbodem verlagen.

• Coördinatie van bekkenbodem bevorderen.

• Reguleren ademhaling en bekkenbodem.

• Leren dempen van aandrang.

• Tips en adviezen gebruik bekkenbodem in dagelijks leven.

• Wat te doen bij lachen, niezen en hoesten?

• Bespreken toiletgedrag.

 

Het hebben van bekkenbodem klachten komt zowel bij mannen als vrouwen voor. Wel zien wij het vaker bij de vrouwen wegens de zwangerschap en bevalling.

Bekkenbodem klachten komen ook veel voor bij senioren. Dit komt door het stijver worden of verslappen van het bindweefsel met leeftijd.

 

Er kan  binnen medisch centrum Summertown in samenwerking met de fysiotherapeut behandelt worden als hier de noodzaak of behoefte voor is.

Komen deze klachten u bekend voor? Maak snel een afspraak! Contacteer de praktijk via telefoon, mail of het aanmeldformulier.